【快適生活ノート】そろそろ汗ばむ季節。シャワーを見直してみませんか？

　じめじめとした梅雨、そして暑い夏がやってきます。

　寒い時期には身体を温めるため、そして暑い時期は汗をさっぱり流したり、血流をアップしたりと、やっぱり必須なのがお風呂！　夏のシーズンはどういう入浴方法が効果的なのでしょうか？

夏はさっぱりシャワー派？　それともやっぱり浸かる派？

　かいた汗をさっと流してさっぱりするシャワー。夏は大いに活躍しますよね。

　熱いシャワーを長く浴びてしまうと、肌の潤いまで流してしまい、乾燥の原因になります。

　一方、暑いからと冷たい温度設定にしてしまうと、皮脂などのが落ち切らずに毛穴が汚れで詰まったり、ニオイの原因にもなってしまいます。

　おすすめは、38～40℃ほどのぬるめのシャワー。

　すぐに全身を浴びるのではなく、手足などの末端から徐々に慣らしつつ、中心に向かって浴びるようにしましょう。

　またシャワーだけでは湯舟に浸かるほど疲労回復や血流改善が見込めません。

　シャワーしか入らない場合でも、足湯をプラスするなど、工夫してみてくださいね♪

　一方、「日本人ならやっぱりお風呂！」と、夏でもお湯に浸かる人も多いのではないしょうか。

　お湯に浸かることは、血流改善やむくみ改善、リラックス効果など、シャワーだけでは得られないメリットがたくさんあります。

　38～40℃前後のお湯に10～15分ほど浸かるだけで、身体が暖まり、血液の循環がよくなります。

　湯舟に浸かる際は、脱水症状を起こさないよう、入浴前後の水分補給も忘れずに行いましょう。

　また質のよい睡眠をとるためにも、湯船に浸かることは効果的です。

　就寝時間の１～２時間前を目安にお風呂に入ると、眠りにつきやすいですよ。

シャワー派の方は、ぜひシャワーを見直してみて

　「さっと浴びれるシャワーが好き」という方は、現在のお風呂のシャワーにご不満はありませんか？

　水圧が弱すぎる、逆に強すぎる、ポタポタと水滴が落ちる、フィルターが目詰まりしている、固定しずらい……などなど、毎日使うものだからこそ、ちょっとしたことが気になってくるものです。

　シャワーの水圧に関する不具合の原因は、元栓や止水栓、ヘッド内部、給湯器などさまざま。

　「おかしいな」と思ったら放置せず、ぜひご相談ください。

　皆様の快適なお風呂ライフをお手伝いさせていただきます♪