「マスク熱中症」を予防しましょう！

　暑い日が続くと、心配なのは熱中症です。とくに今夏は、新型コロナウイルスの感染予防のためのマスク着用により、身体の放熱が十分に行われず、熱中症リスクがさらに高まる可能性があります。
　またマスク着用時は、のどの渇きに気づきにくいともいわれています。室内の場合も、自覚がないまま熱中症を発症する危険があります。

　こういった熱中症にならないためには、予防することが大切です。十分な対策をして、新型コロナウイルスや熱中症に負けずに元気に過ごしましょう。

★熱中症を予防するために、以下を励行し、対策に努めましょう！
　
・疲れやのどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう
　（カフェインは控えます。時間を決めて水分補給を行うのが有効です）
・室内は温度だけでなく、湿度も高くならないよう注意しましょう
・エアコンや扇風機を上手に使いましょう
　（部屋を締め切らず、換気もしましょう）
・真夏日などの暑い日は、通気性のよい服を着ましょう
・日射しの強い日中の外出時は、日傘をさしましょう
・適度に運動し、汗をかくことに慣れましょう
　（無理は禁物です！）
・栄養や睡眠をしっかりとり、丈夫な体をつくりましょう